Правила диеты, чтобы скинуть немного летом

Многие из нас в связи со сложным ритмом жизни набирают лишний вес. А вот сейчас, когда наступает жара и хочется немного отдохнуть, лишний вес стает преградой. Многие хотели бы от него избавиться, но не знают, как. А вот врачи знают, как бороться с этой проблемой, потому они решили поделиться некоторыми знаниями, чтобы вы могли поправить свое здоровье и уменьшить вес.
по ссылке Многие из нас в связи со сложным ритмом жизни набирают лишний вес. А вот сейчас, когда наступает жара и хочется немного отдохнуть, лишний вес стает преградой. Многие хотели бы от него избавиться, но не знают, как. А вот врачи знают, как бороться с этой проблемой, потому они решили поделиться некоторыми знаниями, чтобы вы могли поправить свое здоровье и уменьшить вес. Многие скажут, что для того, чтобы похудеть нужна особая диета: закрыть рот и начать больше двигаться. По сути это правда, но давайте не будем так категоричны. Все так плохо, можно обойтись всего лишь парой советов. Давайте начинать. Так как сейчас лето, то лучше ограничить потребление калорий, потому лучше есть больше овощей. Особенно хорошо для похудения кушать салат, рукколу, капусту, помидоры и огурцы. Вместе с увеличением потребления этих продуктов нужно уменьшить употребление сахара, меда, тортов и других сладостей. Казалось бы, фрукты – хорошо, но их нельзя есть много, потому как можете перебрать калории. Если вы хотите скушать кусочек мяса, то лучше выбирать птицу. Чтобы от любой еды не заплывать жиром нужно совмещать физические нагрузки и массажи. Мы привыкли садиться и кушать до упора. Но это не правильно, лучше есть меньше, но чаще. Так еда лучше усваивается и не откладываются лишние жиры. Идеально делать 4-5 приемов пищи. Опять-же многие говорят, что после шести вечера кушать нельзя – бред. Если вы уже не планируете ничего делать, то да, кушать нельзя. Но если вы после шести вечера будете работать, то можно позволить себе поесть. Есть такое универсальное правило: последний прием еды должен быть не менее чем за три часа до сна.
| Больше
Опубликовано: 16.06.14 19:48 / Печать
Рекомендуем
Доступно только пользователям

Вход

Имя:

Пароль:



Забыли пароль?

Регистрация


© 2020 InfoSMI.com
Контакты / О нас
Яндекс.Метрика Danneo CMS