Жвачка спасет от зимней депрессии

Недостаток и солнечного света, и витамина D, и долгие ночи — вот причины этого состояния.

Когда дни начинают сокращаться и становится свинцовым небом, многие люди оказываются в странной меланхолии. Но эту ситуацию нельзя назвать депрессией, это всего лишь временная грусть. Избавиться от нее зимой поможет интернет-магазин Севпласт, в котором вы подберете газовый котел или газовую колонку по своему вкусу. Таким нехитрым способом вы создадите в жилище необходимый микроклимат и от зимней грусти не останется и следа.

Немецкий физиолог Рюдигер Шмид-Хом предлагает одни из самых простых мер против подобных состояний. По его словам, есть три физиологических причин осенне-зимней депрессии. Прежде всего, конечно, сказывается недостаток солнечного света, который обычно идет от глаза к мозгу. Это снижает синтез серотонина, который на самом деле является гормоном счастья и равновесия.

Следующая причина в длинных и холодных ночах. Они заставляют организм производить большее количество гормона мелатонина.

Еще одной причиной депрессии является то, что организм не получает достаточного количества витамина D, впитываемого через кожу, когда она подвергается воздействию солнечного света.

Раннее пробуждение помогает преодолеть апатию!

Немногие знают, что, когда они спят поздно утром, их тела использовать большое количество серотонина, как раз перед пробуждением. Поэтому специалисты советуют людям с меланхолическим настроением рано вставать и ходить по крайней мере, 20 минут.

Вы также должны обратить внимание на то, что едите. Если вы начинаете есть больше рыбы, яйца и молоко, обогащенное витамином D, вы быстро преодолеть депрессию.

Работа на свежем воздухе тоже улучшает настроение в темные зимние дни.

4 способа борьбы с этой проблемой

Более холодные и короткие дни, тем легче и чаще попадают в уныние

Не оставайтесь в одном месте!

Зимняя депрессия напрямую связана с понижением уровня серотонина в организме. Жевание жвачки, кстати, увеличивает производство серотонина.

Топ-10 продуктов, которые помогут вам выглядеть более веселыми зимой: индейка, ростки фасоли, спаржа, семена подсолнечника, омары, ананасы, сыр, тофу, шпинат и бананы.

Андрей Жоскив, ИнфоСМИ

Страниц: 1
Загружается, подождите...

| Больше
Опубликовано: 26.11.12 / Просмотров: 2218 / +   -   / Печать
Погода, Новости, загрузка...
Доступно только пользователям

Вход

Имя:

Пароль:



Забыли пароль?

Регистрация


© 2017 InfoSMI.com
Контакты / О нас
Яндекс.Метрика Danneo CMS